灰灰菜是一种老少皆宜的保健野菜，营养也比较丰富，功效也很多，比如能消除口臭、提高身体免疫力、排毒通便、预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定的保健功能。但这菜也有副作用，吃后经过阳光照射，有人会引起皮肤病，所以要避免吃后晒太阳。下面大家来看看此菜好吃的做法吧！
准备灰灰菜和蒜瓣
灰灰菜用清水浸泡2小时，洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切碎
锅中倒入水烧开，放入野菜焯水，用筷子翻几下就快速捞出过凉水
野菜控干水后，锅中倒入油烧热，加入蒜瓣炒出香味，然后加入野菜翻炒几下，加入盐
灰灰菜炒熟，加入鸡粉调味即可
不认识野菜不要摘，污染严重地方野菜不要吃，注意饮食安全
吃完灰灰菜，不要晒太阳，否则容易过敏，对眼睛不利，切记
欢迎关注小编、美食交流、合作、试吃、交友加我好友 Hxge2015
【相关文章】
本文地址：https://dehongbao.com/meishi/122180.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
